Чтобы не было мучительно больно… Или как справится с похмельем на отдыхе?

Так уж сложилось, что спиртное очень плотно входит в российскую бытность. Мы пьем, когда человек рождается или умирает, когда мы покупаем что-то крупное или наоборот продаем, мы пьем на свадьбах, на выходных, на праздниках, за упокой, за здоровье, за любовь, за женщин (стоя)… продолжать можно бесконечно. Не все, конечно, есть и убежденные трезвенники, но к ним, обычно, относятся либо как к больным, либо как к беременным.

Следует признать, что и за границей наши туристы часто употребляют прямо-таки слоновьи дозы спиртного. Но справедливости ради следует отметить, что не одни они. Англичане, немцы и американцы иногда даже могут дать фору нашему брату в баре. Люди, находясь на отдыхе, расслабляются и позволяют себе несколько больше чем в обычной жизни. На то он и отдых. А потому судить здесь мы никого не будем. Но, как известно, за все в этой жизни приходится платить, и обычно на утро после слишком веселого времяпрепровождения кажется, что сегодня, пожалуй, явится костлявая с косой.

Особенно тяжко переживать такое состояние на чужбине, где ни тебе рассольчика, ни тебе лапши на утро. Мы попробовали собрать несколько рекомендаций, как избежать тягостного состояния после веселья и как с ним справляться, в том числе, если вы находитесь не дома. Кроме того, если вы планируете развеселый отдых и точно знаете, что без злоупотреблений не обойдется, возможно, стоит подумать о серии препаратов для своей аптечки, которые помогут вам в трудную минуту в чужой стране.

Что делать, чтобы не было похмелья?

• Не ешьте слишком много

Вопреки распространенному мнению о том, что выпивая нужно обильно закусывать, специалисты пришли к выводу, что подобная практика мало того, что приводит к более тяжелому похмелью, но и еще и повышает риск серьезного токсического отравления алкоголем. Исследования показали, что все известные случаи отравления алкоголем с летальным исходом (если это не суррогат) связаны именно со слишком обильной закуской. Она не противодействует всасыванию алкоголя, а замедляет опьянение, что заставляет человека значительно превышать допустимую норму потребления. Кроме того, тяжелая, жирная и острая пища дает дополнительную нагрузку на печень, которая и так отравляется продуктами окисления алкоголя.

• Закусывайте небольшим количеством легкоусвояемых продуктов

Овощи, сочные фрукты, яблоки, яблочный и виноградный сок – все эти продукты усиливают метаболизм, и, следовательно, ускоряют выведение алкоголя и продуктов его распада из организма. Если вы все же не удержались от переедания, можно принять (по инструкции) препарат Мезим (не заменять Фесталом). Это поможет организму справиться с дополнительной нагрузкой.

• Пейте только один напиток

При этом врачи советуют не просто не смешивать разные напитки (например, водку и шампанское), но и следить, чтобы напиток был из одного сырья. Например, текила из 100% сока агавы и текила с примесями других сортов спирта в тандеме дадут утяжеление похмелья. Всевозможные коктейли, содержащие целый набор различных напитков, обеспечивают, как правило, прямой путь к дикой головной боли на утро.

• Стакан молока перед сном или сорбенты

«Опытные» питейщики советуют после обильных возлияний выпивать стакан холодного молока перед сном. Молоко обладает абсорбирующим действием, и собирает в желудке и кишечнике вредные вещества, в том числе алкоголь и продукты его распада. Поэтому если вы переборщили, но выпили молока, у вас есть шанс проснуться вполне здоровым человеком на следующее утро. Фармацевтика тоже может быть полезной в вопросах предупреждения похмелья. Все энтеросорбенты (смекта, фильтрум СТИ, энтеросгель, активированный уголь) имеют такой же эффект как и молоко, а некоторые даже более ярко выраженный. Однако врачи подчеркивают один нюанс. Спустя пару часов после приема подобных препаратов, если не произошло очищение кишечника, начинается обратная отдача собранных токсинов. Поэтому если вы будете пить сорбент на ночь, вам придется подождать два часа, чтобы потом сходить в туалет.

• Не боритесь с рвотой

Если вы настолько сильно перебрали, что появилось чувство тошноты, ни в коем случае не боритесь с рвотой. Так организм дает вам понять, что это уже перебор, и надо бы избавиться от излишков. Рациональной будет так же принудительная очистка содержимого желудка с водой.

Чем лечить похмелье?

Если все же похмелье является для вас уже свершившимся фактом, то вот несколько советов, как увидеть свет в конце тоннеля.

• Примите обезболивающее

Самым безопасным (если в данном контексте уместно это выражение) будет аспирин в шипучих водорастворимых таблетках, хотя и он имеет ряд побочных эффектов. Парацетамол содержащие препараты принимать очень нежелательно, они хоть и быстрее снимают боль, но значительно усиливают нагрузку на печень, удлиняя, таким образом, цикл вывода продуктов распада алкоголя в организме.

• Минеральная вода (желательно щелочная), электролиты или кисломолочные продукты

При похмелье происходит патологическое перераспределение жидкости в тканях организма и обезвоживание многих органов, что подтверждает дикая жажда через некоторое время после возлияний. Поэтому очень важно как можно быстрее начать восполнять жидкость и соли. Обычная вода при этом не очень удачный выбор. Кроме того, если питию сопутствовала обильная закуска, стакан воды на утро может вызвать вторую волну опьянения, разбавив пищевой ком в желудке, содержащий еще не переработанный алкоголь. А это еще больше усугубит состояние. Лучшим вариантом на родине является капустный, огуречный или томатный рассол (не маринад). На отдыхе за границей это, пожалуй, будет экзотикой, но минеральная вода, аптечные электролиты (регидрон), разведенные в прохладной воде или кисломолочные напитки (не сладкий кефир или йогурт) ничуть не меньше будут способствовать улучшению самочувствия.

• Горячий суп на мясном бульоне

После того как вы утолите жажду необходимо немного поесть. Понятно, состояние похмелья не предполагает повышенного аппетита, однако подкрепить организм и набраться сил для борьбы и интоксикацией все же нужно. Легкий горячий суп на мясном бульоне справится с этой задачей и позволит облегчить неприятные ощущения в желудке. Однако следует избегать острых приправ и сильно пахнущих специй и составляющих.

• Сорбенты

Сорбирующие препараты также способствуют выводу вредных веществ, и, соответственно, улучшению самочувствия, но и здесь правило двух часов продолжает действовать. То есть следует проследить, чтобы через полтора — два часа после приема этих препаратов произошло опорожнение кишечника. Как вы это сделаете решайте сами, помочь в этом может самая обычная клизма или слабительные немедленного местного действия (Микролакс или глицериновые свечи). Кроме того, следует заметить, что не следует смешивать прием сорбентов с другими лекарствами, иначе они их попросту нейтрализуют.

• Клизма

При очень сильном похмельном синдроме, врачи рекомендуют активное промывание содержания кишечника и желудка. То есть, по сути, клизму и принудительную рвоту. Причем делают это до тех пор, пока не начнет возвращаться чистая вода. Дело конечно очень неприятное, но умереть от отравления алкоголем, пожалуй, еще более неприятно.

• Клин клином вышибают

В народе существует способ «поправиться» тем же напитком, который и привел организм в упадок. Если на утро вам тошно даже подумать о возможности выпить, радуйтесь вы не алкоголик. А вот если есть тяга, то уже стоит задуматься.

Врачи все же отмечают явную эффективность такого способа для быстрой «поправки здоровья», но подчеркивают, что при чувствительном улучшении общего состояния процесс вывода токсических веществ из организма значительно замедлится. Новая доза спиртного является лишь симптоматическим лечением похмельного синдрома и после него обязательно следует сделать упор на мероприятия по детоксикации организма.

Вот парочка коктейлей, которые можно приготовить самостоятельно или попросить об этом в баре:

Красный глаз

К 200 граммам охлажденного томатного сока добавляется 200 грамм светлого некрепкого пива. Затем туда вливается сырой яичный желток и в таком виде выпивается.

Устрица прерий

1 сырое яйцо, соль и перец.

Сырое яйцо выливается в стакан, сверху наливается 30 мл водки или бренди, добавляется капля Вустерширского соуса (можно Терияки или Соевый соус), соль и перец. Все выпивается залпом, по возможности не повреждая желток яйца.